4日目：ジム。唐揚げから焼き鳥へ。禁酒５日目オールフリー。

１月20日金曜日。ようやく平日が終わり、気づけば月曜日から禁酒５日クリア！

ダイエットはじめてから、不思議と「飲みたい」と激しく思わなくなってきた。

今日はジムにいったので、「運動・風呂あがりの１杯を堪能したい！」という気持ちより、「せっかく頑張ったのに、少しでも無駄にしたくない」という気持ちのほうが勝っていて、オールフリー片手にダイエット日記を書いている意識高めの私を自分で褒めてやりたいです。

金曜日はノンアルで

もともと酒大好きで、１年１ヶ月くらい前のクリスマスから、ダイエットのモチベーションが低下して以降、控えめにしていた飲酒がどんどん増えて、平日はセーブして毎日日本酒２合、休日は昼からビールやら、何かと理由をつけて飲む生活になっていました。

酒とダイエット

私の場合、ダイエットと飲酒は関係大です。焼酎だけとはいかず、ビールもワインも日本酒も好きだし、ツマミも食べるし、締めも食べたくなるのでたちが悪い。

３度のダイエット成功とリバウンド経験から、「飲酒がコントロールできている状態＝本気ダイエットモード＝痩せる」ことを実感してます。

ここ１年は、心底どうでも良くて、「太るなら太れ！」「いつか痩せたくなったらダイエットする」という開き直り状態でした。食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲んで、体重計にもろくに乗らず、運動もせず（たまにやる気を出そうとしても、すぐにマットの上で寝転がってスマホ見ていた）。

そりゃ太る

人生MAX体重に最短期間で近づいて、やっと危機感を持ちました。

体重以上に見た目の変化が酷い今

２日前に、スポーツブラとパンツ姿で、ダイエット前の記録として全身写真を撮影したんですが、スマホには自分の知らない私がいました。

これは、モンスター…。

全てがゆるみ・たるみきっています。

いずれ痩せたら掲載しようかと思いますが、「こんな日もあったよね」と笑い飛ばす日がくるように頑張ります。

今日の記録

ジム（自重トレ・ストレッチ・マシン・エアロバイク）
夕食は外食でからやま（唐揚げではなく、ネギ塩やきとりで）
お菓子は飴２個で抑えた
今日はモチベが続いた！
あすけんキャンペーンでnosh＜ナッシュ＞注文した！（詳細はまた後日）

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